Foto : hellosehat.com
Menjadi seorang anak IT memang melelahkan apalagi jika sudah fokus pada codingan atau program yang sedang dibuat. Maka sering membuat seseorang lupa untuk makan, olahraga, dan lupa sama doi ~eh..
Oleh karena itu, sebelum hal itu menimbulkan penyakit serius pada tubuh, mari kita simak penjelasan berikut ini mengenai tips-tips agar kamu tetap bugar sebagai anak IT dan juga tetap sehat.
Mata Juga Butuh Istirahat
Usahakan setiap 1 jam istirahatkan mata selama 5 menit saja. Tujuannya agar mata terhindar dari radiasi cahaya laptop/PC dan juga tidak mudah lelah serta menghindari iritasi pada mata.
Jangan Lupa Untuk Tetap Olagraga
Jika kamu sering merasakan pegal linu pada pergelangan tangan, pundak, leher dan juga kesemutan, artinya kamu harus olahraga. Luangkan waktu untuk Jogging, bersepeda, atau workout mandiri di rumah selama 10-30 detik.
Hindari Konsumsi Kafein dan Soda
Minum kopi sambil bekerja memang sudah ciri khas dari anak IT! boleh saja jika kamu ingin meminum kopi, namun jika kamu berlebihan akan menggangu kesehatan. Sebagai gantinya kamu bisa meminum air putih (mineral) karena lebih sehat dan menyegarkan!
Mengatur Pola Makan dan Tidur
Makan dengan teratur bisa menghindari kamu dari penyakit Maag. Jangan sering menahan lapar meskipun kamu sudah dikejar deadline sama tugas yang numpuk. Selain itu, tidur teratur juga membantu tubuh lebih rileks dan yang lebih penting kurangi nih yang namanya BEGADANG! memang sulit, tapi pasti bisa kok! hehe.
Dari tips-tips di atas apakah kamu sudah tepat menjaga kesehatan?
Penulis Amita Putry Prasasti
